Afschakelen van werk: 13 tips voor rust in je hoofd
Je sluit je laptop af, wandelt naar de keuken voor het avondeten en voordat je het weet dwalen je gedachten alweer af naar die ene onbeantwoorde e-mail. Je bent fysiek wel thuis, maar met je hoofd zit je nog volledig op kantoor. Zeker anno 2026, waarin we door hybride werken en smartphones continu verbonden zijn, […]
Perfectionisme loslaten zonder in te leveren op kwaliteit
Herkenbaar? Je werkt tot laat in de avond door aan een rapportage, simpelweg omdat de opmaak nog niet helemaal goed voelt. Je weet stiekem dat de inhoud al uren geleden goed genoeg was, maar toch blijf je schaven. Perfectionisme loslaten voelt op zo’n moment als falen of het inleveren van je eigen standaard. Toch is het tegendeel […]
De kantoortuin: zo houd je focus in een drukke kantooromgeving
Herkenbaar? Je zit aan je bureau, hebt net je koffie gepakt en bent klaar om een belangrijk rapport af te ronden. Binnen een paar minuten roept een collega iets over het weekend, belt iemand je op je mobiel en plopt er een melding rechtsonder in je beeldscherm. Voor je het weet ben je twintig minuten […]
De dominante collega die overleg kaapt: zo ga je er goed mee om
Ken jij dat gevoel? Je stapt een vergaderzaal binnen of je ziet jouw collega’s in beeld bij een onlineoverleg en je weet eigenlijk al hoe laat het is. Bij het eerste agendapunt ter, neemt jouw dominante collega direct het woord. En laat niet meer los. Vorige week hoorde ik in een van onze trainingen weer […]
Vastlopen in je werk: herken de signalen en kom weer in beweging
Ken je dat gevoel? De wekker gaat en je voelt direct een knoop in je maag. Je kijkt naar je agenda en de energie stroomt uit je weg. Je sleept jezelf door de werkdag heen, maar de voldoening is ver te zoeken. Misschien denk je wel: “ik zit vast in mijn werk”, of in een […]
Assertiever worden? 7 stappen naar meer regie
Herkenbaar? Je zit in een overleg, een collega vraagt of jij dat extra project ‘even’ wil oppakken. En voor je het weet hoor je jezelf “ja” zeggen. Terwijl je agenda het niet toelaat en je brein hoor je nee zeggen. Toch reageer je met ja. Je bent over jouw eigen wens en grens aan het […]
Hoog sensitief? Ontdek het met deze praktische HSP test
Hoe je ontdekt of je hoog sensitief bent met een praktische hsp test Zit je in een drukke kantoortuin en hoor je letterlijk elk telefoongesprek van je collega’s? Voel je feilloos aan dat de sfeer in een vergadering omslaat, nog voordat iemand iets zegt? En ben je aan het einde van een ogenschijnlijk normale werkdag […]
Wat glossofobie betekent en hoe je ermee om kunt gaan – 7 tips
Je zit in een zaal met 200 professionals, Je weet precies wat de oplossing is voor het probleem dat zojuist besproken wordt. Je wilt dit op zich graag delen maar toch zeg je niks. Je hart klopt in je keel, je ademhaling versnelt en je gedachten schieten alle kanten op. Herkenbaar? In deze blog neem […]
Effectiever en efficiënter werken m.b.v. Copilot
In onze trainingen timemanagement horen we regelmatig de vraag. Wat kan AI ons opleveren Iedere verandering begint met bewustwording. Als we de theorie erop naslaan, is Microsoft 365 Copilot een waanzinnige AI-assistent voor werk. Het helpt je met operationele efficiëntie en het automatiseren van dagelijkse taken. Maar het lijkt simpel, alleen… als jij zelf niet […]
Wat zijn leesmanieren? Sneller lezen & beter tekstbegrip
Herkenbaar? Je opent je mailbox en ziet een AI-gegenereerd rapport van dertig pagina’s dat je ‘even’ moet doornemen voor de volgende vergadering. Ga je direct bladzijde voor bladzijde, letter voor letter lezen? Hoe vaak overkomt het je dat je na drie pagina’s ineens opmerkt dat je gedachten zijn afgedwaald en je eigenlijk geen idee hebt […]
31 zelfreflectie vragen die je helpen groeien
Vlieg jij ook van actiepunt naar actiepunt? We leven in een dynamische tijd waarin hybride werken de norm is en we massaal ‘aan’ staan. Vraag jezelf eens af: wat overkomt je eigenlijk allemaal gedurende een werkweek? En wat is nou écht een bewuste keuze? Herkenbaar? Dan wordt het hoog tijd om op de spreekwoordelijke pauzeknop […]
Leven en werken in het nu: 10 tips
Je zit midden in een belangrijk rapport. Opeens: Ping! Een notificatie van Teams. Een seconde later trilt je telefoon omdat er een appje binnenkomt, en in je ooghoek zie je de teller van je inbox naar 43 ongelezen e-mails springen. Voor je het weet, ben je een half uur verder, heb je drie halve brandjes geblust, maar […]
Wat is manifesteren en hoe werkt het precies?
Wat is manifesteren? Manifesteren betekenis? Manifesteren is het vermogen om het leven te creëren dat jij graag wil. Het is het vermogen om alles waar je naar verlangt aan te trekken én de schrijver van je eigen levensverhaal te worden. Tegelijkertijd is manifesteren minder “magisch” dan het soms klinkt. Het is namelijk ook een combinatie […]
Wat betekent wispelturig en hoe herken je het?
Herkenbaar? Je maakt op maandag een kraakheldere afspraak met een collega, maar op woensdag is het plan plotseling weer 180 graden gedraaid. Of je partner is de ene dag dolenthousiast over een vakantiebestemming, om er de volgende dag de stekker uit te trekken zonder duidelijke reden. Dit onvoorspelbare gedrag kost bakken met energie. Het haalt […]
De kracht van bescheidenheid: Waarom stilte juist opvalt
‘Het is moeilijk om bescheiden te blijven’, zong Peter Blanker decennia geleden al. En in deze tijden lijkt deze uitspraak relevanter dan ooit tevoren. Hoe vaak horen we niet dat we onszelf continu moeten verkopen? In onze huidige prestatiemaatschappij, waar sociale media en professionele netwerken draaien om persoonlijke branding, voelt stilte soms als achterstand. Toch […]
Reflectiemodel: Welk model past bij jou?
Hoe pas je reflectiemodellen toe? Ren jij ook van meeting naar meeting? Sla je je laptop dicht na een lange werkdag en denk je: wat heb ik nu eigenlijk écht bereikt? En hoe vaak neem je de tijd om bewust terug te kijken op je eigen handelen? Herkenbaar? Dan wordt het echt tijd om de […]
Wat is wilskracht en hoe jij het kunt versterken
Je wekker gaat om zes uur, maar het regent buiten. Ga je sporten, of druk je op snooze knop? Je hebt je voorgenomen om vanavond je mail niet meer te checken, maar je telefoon licht op. Herkenbaar? We vinden het massaal lastig om verleidingen te weerstaan en onze lange termijn doelen voorrang te geven. Maar […]
Dramadriehoek: Herken de rollen en pak vandaag nog de regie
Wat is de dramadriehoek? En hoe je de patronen leert doorbreken Stel: een collega klaagt steen en been over een project dat helemaal in de soep loopt. Voordat je er erg in hebt, bied je aan om dat ene lastige rapport wel ‘even’ over te nemen. Je doet werk dat eigenlijk niet van jou is, […]
Timemanagement voor Wmo adviseurs: tips & tools
Werkdruk in de Wmo: zitten we zelf nog aan het stuur? Stel je voor: het is donderdagmiddag in het jaar 2026. Je stapt net in je auto na een pittig en emotioneel keukentafelgesprek. De cliënt heeft complexe zorg nodig en de verwachtingen zijn hoog. Terwijl je de motor start, voelt het alsof je hoofd al […]
Werkplezier vergroten & meer voldoening: de gids
De zoektocht naar échte voldoening Herkenbaar? Je klapt aan het einde van je werkdag je laptop dicht en voelt je vooral… leeg. Je hebt misschien wel tachtig e-mails weggewerkt, drie online meetings overleefd en je to-do lijst deels afgevinkt. Maar als iemand je vraagt wat je nu écht hebt bereikt, blijft het stil. Hoe vaak […]
