Manieren om adrenaline te verlagen
Adrenaline is geen vijand. Zonder adrenaline ben je niet alert, reageer je trager en mis je momenten waarop je moet handelen. Het probleem zit niet in adrenaline zelf, maar in hoe lang het systeem blijft draaien zonder pauze. Veel professionals staan vrijwel voortdurend aan. Niet omdat ze dat zo willen, maar omdat het werk dat […]
Hoe herken je een tekort aan serotonine en hoe herstel je dit?
In deze blog duiken we in de wereld van serotonine, een essentiële neurotransmitter die in 1948 werd ontdekt. Serotonine speelt een cruciale rol in breinvriendelijk en effectief werken, het bevorderen van focus en impact, en het optimaliseren van timemanagement. Wat is serotonine? Serotonine, een natuurlijk geproduceerde neurotransmitter in het lichaam, reguleert je stemming en slaapkwaliteit. […]
Blue Monday en Januari dip? Is jouw level Serotonine op peil?
Het jaar 2023 is weer begonnen en we zijn onderweg. Een frisse nieuwe start. Nieuwe ronde, nieuwe kansen voor veel mensen. Maar een aantal mensen ervaart dit helemaal niet zo. Zij voelen zich juist minder energiek, minder levenslustig met gedachten en gevoelens van lusteloosheid en somberheid. De derde maandag van het jaar heeft de bijnaam […]
Waarom is bewegen goed voor je brein – 5 tips om meer te bewegen
In onze huidige samenleving lukt het prima om met minimaal bewegen de dag door te komen. Vooral bij kenniswerkers. Van en naar de auto en weer terug. En dan zittend werken de hele dag door. Ongezond! Zitten wordt niet voor niet het nieuwe roken genoemd. Volwassen hebben volgens de richtlijn van de gezondheidsraad 2,5 uur […]
Dopamine tekort? Of juist te veel?
In deze blog neem ik je graag mee in de definitie van dopamine, wat het effect ervan is, en hoe je het kan beïnvloeden. De geluksstof dopamine, zo wordt het namelijk ook vaak genoemd, zorgt voor heldere focus en een goede concentratie, mits het dopaminegehalte in de juiste balans is. Wat is dopamine? Dopamine is […]
Ons brein en effectiviteit
De waan van de dag. Mijn werk is nooit af. Werken met taken heb ik al eens geprobeerd en na 2 weken toch weer mee gestopt. Wanneer je mensen vraagt naar hun uitdagingen op het gebied van slim met je tijd omgaan of effectief werken, dan weten de meesten feilloos te benoemen wat ze bezig […]
De werking van ons brein en timemanagement
Deze blog bevat interessante wetenswaardigheden over ons brein, in combinatie met timemanagement. Hoe werkt ons brein? En waarom kunnen we soms dingen wel of niet? Je leest hieronder. Ordenen Ons brein is niet in staat om te ordenen. Stel je wilt morgenmiddag om 14u iemand terugbellen en schrijft het niet op? Dan ben je op […]
