Johari-venster: Ontdek je blinde plek & verhoog zelfinzicht
Stel: je zit in een call op Teams. Jij denkt dat je de vergadering efficiënt en strak leidt, maar je collega’s ervaren je communicatie als kortaf en dwingend. Herkenbaar? Dit is een klassiek voorbeeld van een ‘blinde vlek’. We communiceren de hele dag door, zeker nu hybride werken in 2026 de absolute standaard is. Toch […]
10 tips om negatieve en chronische stress te verminderen
Op de exacte woordencombinatie stress verminderen en stress verlagen wordt 6600 en 1600 keer per maand gezocht in Nederland. We leven in een knotsgekke wereld kopt de krant vandaag. Ongeveer 19% van alle werknemers heeft burnout achtige klachten. Dat 1,3 tot 1,6 werkenden. Emotioneel oververmoeid en constante onrust. Een op de zes medewerkers ervaart werkstress. […]
Nomofobie, de impact op focus
Heb jij weleens gehoord van het woord nomofobie? En weet jij wat het betekent? Ik denk dat veel meer mensen er last van hebben dan het aantal dat de betekenis kent.In deze blog gaan we er dieper op in. Zo kun jij zelf meteen eens checken in welke mate jij er mogelijk last van hebt. […]
Hygge de Deense kunst van gezellig leven
Binnen het Effectieve Werken zijn onze trainers en werkorganisatie specialisten dagelijks actief bezig om professionals te ondersteunen. Ondersteunen met keuzes maken, de regie weer of meer te pakken en overzicht te behouden. Rust in het hoofd en optimaal werkplezier met impact en alles in je eigen balans. Dat is steeds het doel! We leven steeds […]
Ademhalingsoefeningen, effectief en absoluut niet zweverig
Een goede ademhaling is belangrijk voor je gezondheid en voor je effectiviteit. Je beïnvloedt er direct je zenuwstelsel mee en kunt je stressniveau ermee bijsturen. Wil jij beter kunnen focussen tijdens belangrijke werkzaamheden, fijner en ontspannen slapen en je motivatie sterker voelen? Verdiep je dan eens in de waarde van ademhaling en ademhalingsoefeningen. Deze blog […]
Je hoofd komt niet tot rust door het zeigarnik-effect
Je kent het wel. Je begint aan iets, wordt onderbroken, en daarna blijft dat klusje door je hoofd spoken. Je probeert je te focussen op iets anders, maar je gedachten blijven teruggaan naar wat je nog moest doen. Dat heeft alles te maken met het Zeigarnik-effect. Je brein houdt niet van onafgeronde zaken. In deze […]
Clean desk policy
In de blog van deze week besteden we aandacht aan een clean desk policy. Welke regels en afspraken gelden er bij jou op kantoor als je kijkt naar opruimen van informatie en materialen? Hoe worden ze nageleefd? En hoe leef jij ze persoonlijk na? Hoe ga jij om met je “desk”? Wat is een clean […]
Really DOING Helps! Five Tips
We’ve already written several times about Getting Things Done (GTD) by David Allen. It also keeps coming up in our time-management course. As a reminder, the four steps of GTD: Collect (anytime, anywhere) Decide & organise Do Weekly maintenance We’ve talked quite a bit about steps 1 and 2. Less often about the actual […]
The costs of distraction in your work – 6 tips!
“Beep! Another message. Ping! Ah, a chat. Hi, can I ask you something? Oh, that’s your colleague again. Did you know that on average we get distracted every 7 minutes? No wonder by the end of the day you ask yourself, ‘What did I actually do today?’ The double issue is: because of all those […]
They wish you more than you think! Do you also wish it for yourself?
What a wonderful time the Christmas-and-New Year’s period is. Ending the year, reviewing both business and personal life. Especially when the year has gone well and the results are positive it’s a thoroughly enjoyable activity. “They wish you more than you think, do you also wish it for yourself?” is the title of my blog […]
Gaining Time? Assertiveness at Work Helps!
Every day many people lose significant time at work due to the inability to say “no.” So you can save a lot of time by becoming more assertive at work. This isn’t always easy, but there are ways to learn it fairly simply. You need assertiveness at work in order to have your own tasks […]
Increase Your Own Influence!
“I’ve really tried everything to get my manager to move. But I failed!”Recognise this? Then read on. How can you increase your own influence? How can you get more done? How can you make sure the ball rolls your way for once? And how do you do that without losing your self-worth? This blog delves […]
De fawn response
Effectief werken en leven is proactief werken en leven. Het vraagt om keuzes maken. De juiste keuzes voor jou om jouw doelen zakelijk en persoonlijk te bereiken. Je kiest: wat doe ik wel en waar ben ik van, en ook: wat doe ik niet en waar blijf ik weg? Interessant is de vraag: waar ligt […]
Feedback geven
Feedback speelt een belangrijke rol binnen iedere relatie en elk team. Het leidt tot meer begrip over en weer, nieuwe inzichten en nauwere en betere samenwerking. Maar zo gemakkelijk als het hier staat is het in de praktijk en uitvoering zeker niet. Er kan van alles misgaan. En je loopt zelfs risico op het tegenovergestelde […]
Onrustig gevoel, wat is het en hoe kom ik ervan af?
Vandaag de dag worstelen veel mensen met gevoelens van onrust, constante spanning en stress. Ook in onze training timemanagement geven veel deelnemers aan last te hebben van een onrustig gevoel en een hoofd vol gedachten. Wat is een onrustig gevoel? Een onrustig gevoel is een signaal dat je lichaam je geeft. Er is iets niet […]
Wat is profilering en hoe kun je jezelf effectief profileren?
Een eerste indruk maak je maar één keer! In onze trainingen timemanagement en effectief werken geeft een aantal deelnemers aan dat ze constant benaderd worden door collega’s met vragen en verzoeken. “Ze komen altijd naar mij toe. Zo kom ik nauwelijks aan mijn werk toe.” Hoe profileert zo’n deelnemer zichzelf op het werk? Wat straalt […]
Hoe kan ik mijn empathisch vermogen vergroten?
Deze specifieke vraag stellen veel mensen zichzelf. Logisch, want mensen met een goed ontwikkeld empathisch vermogen bouwen en onderhouden gemakkelijker relaties met anderen. Ze communiceren soepeler en effectiever en werken gemakkelijker samen. Wie wil dat niet? Valt empathie te ontwikkelen? En als dat kan, hoe dan? Wat moet je ervoor doen en laten? Wat is […]
Effectief samenwerken, wat is het en hoe doe je dat succesvol?
Er is een gezegde: Wil je snel? Doe het alleen. Wil je ver? Doe het samen. Samenwerken is een vaardigheid, een competentie, die binnen ieder team, elke organisatie en werkomgeving belangrijk is. Met samenwerken bereik je vaak meer dan in je uppie. Aan de andere kant vormt de samenwerking vaak een bron van zorg en […]
Digital detox, hoe verminder je je schermtijd en kom je van je telefoonverslaving af?
In een artikel deze week beschrijft een leerkracht op een basisschool dat de school steeds vaker te maken krijgt met jonge kinderen die tot twaalf kunnen tellen in het Engels, maar niet goed weten hoe ze met fysiek speelgoed moeten omgaan. Ook steeds meer jongeren tot 24 jaar ervaren burn-out achtige klachten. Dit komt, zo […]
Wat zijn valkuilen en hoe ga je ermee om op je werk?
Iedereen heeft valkuilen. Het zijn eigenschappen die ooit een kracht vormden, maar die in sommige situaties tegen je gaan werken. Vaak merk je pas dat je erin zit als het al te laat is. Je zegt overal ja op, trekt alles zelf naar je toe of raakt gefrustreerd als collega’s het anders aanpakken dan jij. […]
