Keuzestress, wat is het en hoe ga je ermee om?
Effectief werken is proactief werken. En proactief werken vraagt om de juiste keuzes maken. In deze blog wil ik je graag meenemen in het thema keuzes maken en keuzestress. We besteden aandacht aan: Wat is keuzestress? Wat zijn de oorzaken van keuzestress? Hoe herken je keuzestress bij jezelf – wat zijn symptomen? Wat te doen […]
Hoe stop ik met piekeren? 5 praktische tips voor grip op je piekergedrag
Nooit meer piekeren. Dat zou toch fijn zijn. Onlangs gaf ik een training focus management met de titel ‘Ontwikkel je veerkracht’. Tijdens de intake geven de deelnemers aan dat ze graag aandacht willen besteden aan tips en tools om minder te piekeren. Meer rust in het hoofd en ontspannen. In deze blog neem ik je […]
10 tips om van faalangst op werk af te komen
Faalangst gaat het om de schrik om negatief beoordeeld te worden op de prestaties op je werk. Doe ik het wel goed? Is dit wel wat er bedoeld wordt? En daarbij gaat het dus vooral om cognitieve faalangst. Ben jij weleens bang geweest en bent daardoor niet eens aan een taak begonnen? Ben je weleens […]
Wat is overprikkeling? En wat kun je ertegen doen?
Wat is eigenlijk overprikkeld zijn? Wat zijn de symptomen en wat kunnen we eraan doen? Daarover gaat deze blog. Ook beschrijven we welke soorten overprikkeling er zijn en hoe je er snel vanaf kan komen. Wat betekent overprikkeld zijn? Op dit moment krijgen we per 24 uur meer prikkels binnen dan 30 jaar geleden in […]
Minder stress door een gezonde leefstijl
Meer energie, minder stress en meer rust in je hoofd door echte voeding en een gezonde leefstijl In onze blogs geven we graag praktische tips, suggesties en ideeën om jou te inspireren een stap voorwaarts te laten maken in effectiviteit, werkplezier en vitaliteit. In de blog van deze week besteden wij aandacht aan het effect […]
Hoge werkdruk – 5 tips om een te hoge werkdruk tegen te gaan
Voel je stress? De waan van de dag? Druk? Dan is het raadzaam om deze blog te lezen. Je herkent de symptomen en leert hoe om te gaan met werkdruk. Wat is eigenlijk werkdruk? Werkdruk betekent dat een werknemer niet kan voldoen aan de eisen die de werkgever stelt aan het werk, of de eisen […]
Werkdruk binnen het voortgezet onderwijs
Werkdrukverlaging is een belangrijk issue binnen het onderwijs. In deze blog lees je onze visie op de oorzaken van werkdruk beleving binnen het voortgezet onderwijs en MBO. Daarnaast beschrijven we een aantal praktische tips voor docenten. Praktische tip voor meer grip en meer voldoening…en minder werkdruk beleving. De concrete aanleiding voor deze blog is een […]
Stress niveau op 10. Hoe kom ik in beweging?
Effectief werken? Focussen op activiteiten die direct waarde toevoegen? Mogelijkheden zien en benutten. Dat is echt belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat degenen die zich het snelst kunnen aanpassen overleven in een crises. Ok dan weet je dat. Maar hoe doe je dat? Starten met aanpassen. Daar gaat deze blog over. Een autobiografische blog met een […]
Grip op Werkdruk: 7 resultaten
Stress door werkdruk binnen teams komt veel voor. Op het werk hebben we allemaal wel eens in meer of mindere mate met stress te maken. Soms kennen we onze stressfactoren, soms ook niet. Zelfs áls we ze kennen betekent dit niet dat we ze kunnen voorkomen. Stress door werkdruk wordt door individuen ervaren, maar kan […]
5 tips voor minder stress door time management
Time management kan zorgen voor minder stress op het werk. Soms kun je de stress al verminderen door enkel naar je planning te kijken en hier wat kleine wijzigingen in aan te brengen. In andere gevallen moet je vooral letten op je gedrag en daar wat aanpassingen in maken. Je kunt met kleine verbeteringen in […]
Werkende ouders: 10 tips tegen ‘vijf-uur-stress’
Kinderen en werk is niet de makkelijkste combinatie. Daarom voor werkende ouders 10 tips voor werkdagen zonder ‘vijf-uur-stress’. Stress! Het is bijna vijf uur, je werk is nog niet af, maar je moet weg want de kinderopvang sluit straks. Vandaag is het jouw beurt en je wilt niet dat je kind (weer) als laatste […]
