Wat is gaslighting en hoe herken je het?
Ken jij de term gaslighting? Weet jij wat de term precies inhoudt? En heb je er weleens mee te maken gehad op je werk? Heel eerlijk gezegd had ik nog nooit van de term gehoord. Totdat Bob, mijn collega, mij vroeg er een blog over te schrijven. Wat ik bijzonder vind, is dat ik nog […]
Afschakelen van werk? Bekijk deze 9 tips hoe je dat het beste kan doen.
30% van mensen die werken in Nederland vindt het prima om ook in privétijd te werken. Een belangrijke reden die daarvoor benoemd wordt, is dat het werk anders niet afkomt. En dat is natuurlijk prima. Werk even afronden en met een gevoel van voldoening ontspannen. Ook zie je dat werk en privé bij veel “kenniswerkers” […]
12 praktische tips voor het houden van een goede stand-up meeting.
Samenwerking vraagt om afstemming en overleg. Veel deelnemers in onze training timemanagement geven aan dat ze goed overleg waardevol vinden. Tegelijkertijd geven dezelfde deelnemers ook aan dat sommige overleggen, vergaderingen en meetings te vaak een negatieve invloed hebben op hun werkplezier. “Te veel, te lang, saai, onnodig, slecht voorbereid, eentonig en op verkeerde momenten”. Zo […]
Hoe kan ik meer optimistisch zijn?
Herken jij dat ook? Dat je perioden hebt waarin je jezelf positief, optimistisch en vol energie voelt. En ook af en toe fases en momenten waarin je jezelf zorgelijk en gespannen voelt. Ben je optimistisch, dan gaat alles min of meer vanzelf. Je ziet kansen en pakt zaken aan. Je maakt gemakkelijk verbinding en bent […]
Keuzestress, wat is het en hoe ga je ermee om?
Effectief werken is proactief werken. En proactief werken vraagt om de juiste keuzes maken. In deze blog wil ik je graag meenemen in het thema keuzes maken en keuzestress. We besteden aandacht aan: Wat is keuzestress? Wat zijn de oorzaken van keuzestress? Hoe herken je keuzestress bij jezelf – wat zijn symptomen? Wat te doen […]
Wat betekent egoïsme precies en wat zijn de gevolgen?
Effectief werken betekent resultaatgericht werken. Dit vraagt om het maken van keuzes. Waar richt je je op? Wat geef je aandacht en wat geef je minder of geen aandacht. Vaak geven deelnemers in onze training timemanagement aan dat ze focus verliezen door tussendoor gestelde vragen van collega’s en managers. Ja, dat is mogelijk, maar je […]
Wat betekent het om pragmatisch te zijn?
In een aantal blog van de laatste tijd nemen wij je mee in gedrag en gedragsvoorkeuren. En vooral wat dit betekent, kijkend naar werkorganisatie, timemanagement en focus management en succesvol optimaliseren van de eigen effectiviteit. Wij hopen je hiermee te inspireren en je concrete handreikingen en overwegingen aan te reiken. Wat is de betekenis van […]
Wat is hyperfocus en hoe kan je het effectief gebruiken?
In onze trainingen timemanagement en effectief werken wil zeker 50% procent van onze deelnemers stappen zetten naar meer focus in hun werk. Het zijn veelal inhoudelijk sterke professionals die merken dat ze door verschillende oorzaken te vaak en te veel taskswitchen en afgeleid raken waardoor resultaten die concentratie en verdieping vragen niet voldoende realiseren. Deze […]
Email etiquette: Voorbeelden en 10 tips voor een professionele email
Mailen en email checken vormt een steeds groter deel van onze werkdag. Het vraagt tijd en aandacht. En we geven het veel tijd en aandacht. Vaak mogelijk te veel aandacht. Constant je email in beeld houden zorgt voor focusverlies op mogelijk belangrijke taken. Vraagt jouw functie veel diep werk? Dan is email checken en vormen […]
Out of office jouw hulp bij afwezigheid!
Voorbeelden van een goede out of office-mail De periode van vakanties en verplichte vrije dagen komt er weer aan. Dit is een uitstekend moment om stil te staan bij een goede voorbereiding. Dit geldt natuurlijk altijd voor mensen die parttime werken. Hoe informeer ik mijn klanten en leveranciers (extern) en mijn collega’s intern? Wie beheert […]
Discipline en het belang voor persoonlijke succes
Wil je meer commercieel succes? Een betere balans werk privé? Of een betere conditie? Dan vraagt dat een aantal ingrediënten. De juiste keuzes maken en een doel stellen. Daarbij vraagt het om een goed doordacht plan. Maar in de uitvoering vraagt het zeker ook om (zelf)discipline en aandacht. In deze blog staan we stil bij […]
Wat is NLP? Neuro-linguïstisch programmeren?
12 inzichten en 9 praktische experiment tips Heb je dat ook weleens meegemaakt? Dat je af en toe een boek leest, een film bekijkt of een persoon spreekt die een grote impact op je heeft. Je raakt op slag enorm geïnspireerd en gaat met die inspiratie en energie op alle mogelijke manieren aan de slag. […]
De perfecte ochtendroutine om je werkdag krachtig te beginnen met deze 9 praktische tips
De eerste klap is een daalder waard. De ochtendstond heeft goud in de mond. Alle werk gedaan voor 12.00 uur telt dubbel. Zomaar enkele gezegden en wijsheden over het belang van een goede start van de werkdag. Een effectieve ochtendroutine! Een bewuste en gezonde ochtendroutine helpt. Wat is jouw ochtendritueel? Heb jij een aantal ingrediënten […]
Hoe herken je een tekort aan serotonine en hoe herstel je dit?
In deze blog duiken we in de wereld van serotonine, een essentiële neurotransmitter die in 1948 werd ontdekt. Serotonine speelt een cruciale rol in breinvriendelijk en effectief werken, het bevorderen van focus en impact, en het optimaliseren van timemanagement. Wat is serotonine? Serotonine, een natuurlijk geproduceerde neurotransmitter in het lichaam, reguleert je stemming en slaapkwaliteit. […]
Hoe stop ik met piekeren? 5 praktische tips voor grip op je piekergedrag
Nooit meer piekeren. Dat zou toch fijn zijn. Onlangs gaf ik een training focus management met de titel ‘Ontwikkel je veerkracht’. Tijdens de intake geven de deelnemers aan dat ze graag aandacht willen besteden aan tips en tools om minder te piekeren. Meer rust in het hoofd en ontspannen. In deze blog neem ik je […]
Wat is ikigai? Hoe ontdek ik mijn ikigai?
Enkele weken geleden ontdekte ik dat er op het internet relatief veel gezocht wordt naar het fenomeen Ikigai. Eerlijk gezegd had ik er zelf nog nooit van gehoord. Het feit dat er veel op gezocht wordt, was voor mij aanleiding om me erin te verdiepen. Daarvoor heb ik twee boeken aangeschaft: ‘Ikigai’ en ‘Ganbatte’, beide […]
Hoe word ik sterker in mijn grenzen aangeven?
In onze trainingen timemanagement en effectief werken geeft een deel van de deelnemers aan het lastig te vinden om hun grenzen goed aan te geven. Ze willen hier graag beter in worden. Om dit goed te kunnen doen is het essentieel om je grenzen te (leren) kennen. Het is een vaardigheid net als tennissen. Je […]
Feedback geven – voorwaarden en voorbeelden van feedback vragen
Feedback geven en feedback ontvangen zijn belangrijke thema’s binnen veel organisaties en teams. Er was een tijd waarin bijna elk bedrijf en elke organisatie veel aandacht en tijd besteedde aan trainingen over het geven, vragen en ontvangen van feedback. Wat is feedback? Letterlijk betekent feedback ’terugkoppeling’. Het gaat hierbij om het terugkoppelen van ideeën, tips, […]
10.000 uren regel. Zin of onzin? 13 praktische tips om expert in je vak te worden!
Alles wat aandacht krijgt, dat groeit. Je kunt overal goed in worden, als je maar traint en oefent. Een fijn idee. En het is absoluut waar. Maar goed worden, wel in de zin van veel beter dan toen je begon. Niet per se goed in de zin van beter dan anderen.In deze blog gaan we […]
9 tips om te leren loslaten
Even een paar mailtjes op zondag versturen. Alvast voorbereiden op de verkoopvergadering en als we dan toch bezig zijn, kan dat ene verslag er ook nog wel bij. Voor veel mensen is doorwerken in het weekend een gewoonte geworden. Werk en privé gescheiden houden? Heel veel mensen lukt dat gewoonweg niet. Wist je dat in […]
