6 tips bij het maken van een mindmap
Wat is mindmapping? Mindmapping is een goede techniek waarbij je op een grafische wijze ideeën ordent en visueel maakt. Bij mindmapping werken je linker- en rechterhersenhelft optimaal samen. In plaats van lijsten of notities te maken, teken je een “woordspin” en geef je onderwerpen mooi schematisch weer. Hierdoor sla je de informatie beter op en […]
Heb ik last van bore out? Doe de bore out test!
Bij de term burn-out heeft iedereen wel een beeld, maar bij bore out ligt dit anders. Heb jij er weleens van gehoord? Weet jij wat het is? Letterlijk betekent bore out ‘doodgaan van verveling’. Bij bore out spelen gebrek aan werkzaamheden en minder interesse voor de werkzaamheden en taken een rol. Gebrek aan motivatie en/of […]
Piramide van Lencioni: De 5 frustraties van teamwork
Een van de theorieën die kijkt naar teams, komt van de Amerikaan Patrick Lencioni. Hij heeft een model ontwikkeld dat bestaat uit 5 levels. Het zijn 5 voorwaardelijkheden waaraan een team moet voldoen om optimaal effectief te functioneren. De vijf levels zijn:Level 1 Vertrouwen – maak kwetsbaarheden bespreekbaar en bouw aan vertrouwenLevel 2 Conflicten – […]
14 Outlook sneltoetsen naar optimaal efficiënt email management
In de afgelopen periode kregen wij regelmatig de vraag: welke Outlook sneltoetsen zijn handig om te gebruiken? En welke sneltoetsen gebruik je zelf? In alle eerlijkheid gebruikte ik voor mezelf de sneltoetsen eigenlijk niet. Het aantal mails dat ik gemiddeld per dag krijg is heel overzichtelijk. En wij richten ons in de trainingen op de […]
Blue Monday en Januari dip? Is jouw level Serotonine op peil?
Het jaar 2023 is weer begonnen en we zijn onderweg. Een frisse nieuwe start. Nieuwe ronde, nieuwe kansen voor veel mensen. Maar een aantal mensen ervaart dit helemaal niet zo. Zij voelen zich juist minder energiek, minder levenslustig met gedachten en gevoelens van lusteloosheid en somberheid. De derde maandag van het jaar heeft de bijnaam […]
Burn-out, angst en depressie zijn besmettelijk. Goed om te weten in deze tijden!
Uit een grootschalige en grondig Deense studie komt naar voren burn-out , angst en depressie besmettelijk blijkt. Mentale gezondheidsproblemen zou je zeggen zijn iets anders dan infectieziekten. En toch; Mensen die kampen met burn-out en depressies en die aan de slag gaan bij een andere organisatie ’besmetten’ collega’s bij deze nieuwe werkgever. De onderzoekers noemen […]
Wat is de waarde van doelen stellen? Hoe stel ik en realiseer ik persoonlijke doelen?
Shift happens. We leven in een tijd van grote veranderingen. Uit vele onderzoeken blijkt steeds weer dat degene die zich het beste aanpast uiteindelijk “overleeft”. Dit geldt voor organisaties maar ook voor mensen. Dus ook voor jou! Op Social Media kun je momenteel leuke filmpjes zien waarin bekende ondernemers en grote beleggers één vraag beantwoorden: […]
Waarom is water drinken tijdens werktijd zo belangrijk
Een goed en relevant onderwerp voor een blog. Speciaal in de periode van droogte en hitte. Hoe houden we ons zelf fris? Hoe blijven we scherp, vitaal en gezond? Het belang van voldoende water drinken is over het algemeen bekend, schat ik zo in. Maar hoe belangrijk is water voor de effectiviteit en productiviteit tijdens […]
Hoe kan ik succesvol mijn gedrag veranderen?
De meest essentiële vraag die eigenlijk niet zo vaak gesteld wordt tijdens onze training timemanagement en cursus timemanagement. Uiteraard besteden we er wel de nodige aandacht aan. Timemanagement en focus management is zelfmanagement. En zelfmanagement gaat over mindset en gedrag. En als je een ontwikkelwens hebt, ook over gedragsverandering. Gedrag veranderen is heel lastig voor […]
Tips om beter te leren plannen
Een mooie uitspraak: hoe drukker ik het heb hoe meer tijd en aandacht ik besteed aan goed plannen en aan mijn agenda beheren! Best logisch natuurlijk. Meer aandacht besteden aan keuzes maken en nadenken : wat wel , wat niet en hoe dan precies? Toch zien wij tijdens onze trainingen timemanagement dat veel mensen het […]
Minder stress door een gezonde leefstijl
Meer energie, minder stress en meer rust in je hoofd door echte voeding en een gezonde leefstijl In onze blogs geven we graag praktische tips, suggesties en ideeën om jou te inspireren een stap voorwaarts te laten maken in effectiviteit, werkplezier en vitaliteit. In de blog van deze week besteden wij aandacht aan het effect […]
Waarom is bewegen goed voor je brein – 5 tips om meer te bewegen
In onze huidige samenleving lukt het prima om met minimaal bewegen de dag door te komen. Vooral bij kenniswerkers. Van en naar de auto en weer terug. En dan zittend werken de hele dag door. Ongezond! Zitten wordt niet voor niet het nieuwe roken genoemd. Volwassen hebben volgens de richtlijn van de gezondheidsraad 2,5 uur […]
Hoeveel slaap heb je nodig om optimaal te presteren?
Dat is een vraag die vaak gesteld wordt. Het is een interessante vraag. Zeker ook als je nadenkt over je eigen timemanagement en effectief werken. Met hoeveel slaap presteer je optimaal? Kun je optimaal focussen in je werk? En lever je de beste kwaliteit? Inmiddels is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar deze vraag: Hoeveel […]
34 tips uit het boek GRIP van Rick Pastoor
Grip het geheim van slimmer werken. Dit is de titel van het boek van Rick Pastoor. Echt een aanrader voor iedereen met interesse in effectief werken én met de wens tot meer grip op werk. Rick Pastoor werkt bij Blendle. Hij is verantwoordelijk om plannen te ontwikkelen en deze plannen te realiseren. De aanleiding van […]
Prioriteiten stellen in stappen. Leren prioriteren
Druk, druk, druk. Alles lijkt haast te hebben en veel dingen moesten het liefst gisteren nog af. En voordat je het weet ben je de hele dag druk met ‘de waan van de dag’ terwijl de écht belangrijke taken blijven liggen. Herkenbaar? In veel functies moeten er nogal wat keuzes gemaakt worden als het gaat […]
Waardevolle tips om me beter te kunnen concentreren?
Deze vraag leeft bij veel van onze deelnemers van de training timemanagement. Ze geven aan zich minder goed te kunnen concentreren. Vragen die gesteld worden: Waarom kan ik me niet goed concentreren? Hoe kun je je beter concentreren? Hoe lang kan een mens zich concentreren? Welke concentratie tips geven jullie? Hoe kan ik snel en […]
Zijn 10.000 stappen per dag de sleutel tot een actiever leven?
Hoeveel stappen zet jij gemiddeld per dag? Voor een gezonde geest in een gezond lichaam zijn gezonde voeding, stressreductie en lichaamsbeweging cruciaal. Dit wordt echter vaak verwaarloosd, vooral door kenniswerkers die het merendeel van hun werkdag zittend doorbrengen. Zitten wordt niet zonder reden ‘het nieuwe roken’ genoemd: het is ongezond. Maar hoeveel beweging is gezond, […]
Rust in je hoofd – 10 tips voor meer rust in je hoofd
Veel deelnemers in onze training timemanagement geven aan; ik wil meer rust in m’n hoofd. Ze willen sterker worden op verscheidene thema’s: prioriteren, overzicht over mijn taken, meer grip op de waan van de dag en energiek thuiswerken. Maar rust in het hoofd, minder werkdruk ervaren is voor bijna iedere deelnemer een voorname wens. Ze […]
Het effect van bewuste schakelmomenten (+4 belangrijke voorbeelden)
In onze training timemanagement zien wij veel deelnemers “worstelen” met het effectief inrichten en vorm geven van hun werkdagen. De oorzaken hiervan zijn heel divers. De meest gehoorde oorzaken zeker in deze periode van Corona met veel thuiswerken: Moeite met starten van mijn werkdag Moeite met doen van taken die echte focus en concentratie van […]
Maar wat wil jij?
Januari 2021 is een goede maand. Natuurlijk we leven in een bijzondere en minder gemakkelijke tijd. Met ons bedrijf Het Effectieve Werken gaat het mooi. De aanvragen voor een training timemanagement blijven binnen komen. Wat opvalt is dat er vooral veel vraag is naar trainingen waarbij we deelnemers ook praktisch ondersteunen bij energiek en vitaal thuiswerken. Onze […]
