Hoe goed of slecht is snoozen?
Je kent het vast wel. De wekker gaat en je wilt nog even blijven liggen. Je laat de wekker snoozen en na een keer of vier ga je uit bed en begint de dag. Deze blog gaat in op dit fenomeen waarop ook wekkers zijn ingesteld. Doe er je voordeel mee. Is snoozen slecht voor […]
Wat moet je doen als je slecht hebt geslapen?
De één ziet het bed en valt direct in slaap. De ander ligt soms na uren nog wakker. Wat is de impact van slapen? Hoe kom je de dag door met weinig slaap? Hoe blijf je wakker wanneer je moe bent? In deze blog geven we antwoorden op die vragen. Slapen: algemeen Ons brein staat […]
Hoeveel slaap heb je nodig om optimaal te presteren?
Dat is een vraag die vaak gesteld wordt. Het is een interessante vraag. Zeker ook als je nadenkt over je eigen timemanagement en effectief werken. Met hoeveel slaap presteer je optimaal? Kun je optimaal focussen in je werk? En lever je de beste kwaliteit? Inmiddels is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar deze vraag: Hoeveel […]
Middagdip? Zo lost Ellis het op!
“Zo halverwege de middag heb ik een enorme energiedip. Dan ben ik lang niet zo productief als in de ochtend.” Zo begon mijn gesprek met Ellis. Ellis is een topper in haar vak. Zo’n slimmerik zeg maar. Universitair geschoold. Jurist. En verantwoordelijk voor het behandelen van complexe schadedossiers. Je weet wel …. van die enorme […]
Pauze en productiviteit deel 6: Pak die energie!
We zijn bij het zesde en laatste deel van onze Pauze en Productiviteit-reeks aangekomen. Hoe geef je invulling aan je pauze op een manier die zorgt voor extra productiviteit na de lunch? In dit deel geeft Het Effectieve Werken je praktische tips om meer energie op te wekken met je activiteiten tijdens de pauze. Meer […]
Pauze en productiviteit deel 5: Brainboosters!
Alweer het één na laatste deel van onze reeks tips op het gebied van pauze en productiviteit. Hoe benut je je pauze om je productiviteit een boost te geven? In dit deel geven wij je zogenaamde brainbooster tips. Om productiever te zijn is het belangrijk dat je je hersenen blijft stimuleren. Doe eens een test […]
Pauze en productiviteit deel 4: De sociale tour
We zijn inmiddels alweer aangekomen bij het vierde deel van onze 6-delige reeks blogs over pauze en productiviteit. Social media zijn over het algemeen niet goed voor je productiviteit, maar dat betekent niet dat je sociaal contact totaal moet vermijden tijdens je pauze. Een goed social media time management doet al wonderen. Persoonlijk contact kan […]
Pauze en productiviteit deel 3: Productief in je pauze!
Je kunt pauze en productiviteit heel goed samen zien. Het Effectieve Werken laat je in een reeks blogs zien wat je allemaal kunt doen in je pauze om je productiviteit na de pauze te verbeteren. We zijn aangekomen bij deel 3 van deze reeks van in totaal 6 blogs. In dit deel geven wij je […]
Pauze en productiviteit deel 2: De carrière boost!
Welkom bij deel 2 van onze reeks over pauze en productiviteit. Leuk dat je er weer bij bent! Laten we direct lekker doorpakken! Wie de pauze goed indeelt kan profiteren van extra productiviteit na de pauze. Een pauze goed indelen kan op meerdere manieren. In dit tweede deel geven wij je tips op het gebied […]
Pauze en productiviteit deel 1: Creatieve afleiding
Pauze en productiviteit: hoe zit het nu precies? Sommigen zeggen dat pauzes nodig zijn om je productiviteit vast te kunnen houden, terwijl anderen zeggen dat pauzes juist een aanslag op je productiviteit plegen. De werkelijkheid: pauzes heb je nodig om de hele dag door van productiviteit en focus te kunnen profiteren. Wel is het dan […]
Waarom je productiever bent als je meer slaapt? 5 redenen!
Beter slapen om beter te werken. Het klinkt heel logisch. Wie niet goed slaapt is overdag vaak moe en dit gaat ten koste van de productiviteit. Toch is ‘moe zijn’ niet het enige dat je in de weg staat om productief te zijn op het werk. Beter slapen zorgt op meerdere manieren voor een verhoogde […]
After lunch dip? Neem een powernap!
Na de lunch ligt voor veel mensen de after lunch dip op de loer. Je herkent het vast? Laag in de energie inclusief een aantal van die, soms gênante, gaapmomenten. Je zou best even lekker kunnen slapen. Maar waarom zou je dat eigenlijk niet gewoon doen? Want: a powernap a day, keeps you fit all […]
